Patês: versões leves para incluí-los na dieta

Com essas dicas você enche seu prato de sabor e não prejudica a dieta

1. Sardella: a receita italiana à base de pimentões vermelhos, cebola, azeite de oliva e pimenta-calabresa desidratada faz bem à saúde e ao paladar já que é rico em gordura insaturada e tem altas concentrações de vitamina E, beta caroteno e polifenóis.

 

2. Guacamole: a receita típica do México é feita de abacate, pimenta malagueta, coentro, tomates e cebolas picados e suco de limão. É consumida geralmente com tacos. Dicas: Você pode usar: barquinhos para canapés, pão sueco, pão nórdico ou mini-torradas.

 

3. Babaganush: berinjela e pasta de gergelim são a base deste patê tradicional da culinária sírio-libanesa. Dicas: deguste este patê com pão sírio light ou ainda pão de forma light, pão de forma integral ou pão de forma 7 grãos.

 

4. Homus: mais uma delícia vinda dos países árabes. Desta vez o patê leva grão-de-bico, azeite, molho de gergelim e suco de limão. Dicas: Você pode usar fatias de pão de forma integral, em quatro pedaços e assar por aproximadamente 15 minutos

 

5. Pesto: a base deste molho italiano é o manjericão. A receita ainda pode levar ricota, nozes, queijo parmesão ralado e azeite de oliva. Dicas: você pode substituir a ricota por queijo frescal light ou o queijo parmesão ralado por queijo parmesão ralado light.

6. Zattar: gergelim torrado, tomilho seco, orégano e especiarias típicas do oriente conferem sabor exótico a este patê. Dicas: faça com ele uma receita fácil e saudável: corte tomates cereja ao meio, tire os caroços e recheie com o patê.

Fonte: Minha Vida

Pular corda está em alta

 Aprenda a pular corda e entre de vez na medida certa

A atividade de pular corda é bastante benéfica. Este tipo de exercício quando adequadamente executado, proporciona o fortalecimento dos membros inferiores, do abdômen, sendo um excelente exercício para os braços. Em apenas dez minutos pulando corda e em um ritmo acelerado, você pode chegar a queimar, em média, 100 calorias.

Dentre estes inúmeros benefícios, pular corda melhora a coordenação motora, provoca um excelente estado de equilíbrio, estimula a atividade cardiorrespiratória, atua como treinamento aeróbio e anaeróbio, resulta no aumento da força muscular para os glúteos e define a musculatura das pernas.

Embora altamente recomendável deve-se tomar muito cuidado com os impactos nas articulações dos joelhos, gêmeos e pés, é benéfica na prevenção da osteoporose, desta forma o solado a ser usado deve ser muito bem escolhido.

Outra grande vantagem atribuída a este exercício são os espaços físicos necessários para sua prática e a variedade de pisos que podem ser usados.

Além de tudo é uma atividade divertida, recreativa, com custo baixo. A prática pode ser feita por indivíduos com bom estado de saúde e recomendação de um médico da área esportiva.

Os homens vestem xadrez!

O xadrez já se tornou a cara do inverno 2011! Os homens aderiram a essa moda, mais muitos ainda procuram por dicas de como usar camisa xadrez masculina. Vários “looks” legais são criados com peças nessa estampa, basta saber combinar.

Uma boa dica é usá-la aberta, com uma regata branca por baixo, ou de outra cor que combine com a estampa. Se ela for de manga comprida você pode usá-la dobrada até a altura do cotovelo, isso confere um ar moderno ao visual.

Sobre as combinações da camisa com a parte de baixo da roupa, ela sempre cai bem com calça jeans, calça preta, de modelo reto ou mais justo.

A estampa também podem ser usada de forma normal e por cima dela usa-se um blazer ou uma jaqueta jeans. Na hora de escolher o calçado dê preferência a um tênis tipo All Star ou um Sapatênis.

Em resumo, a camisa xadrez é o mais novo xodó da moda masculina, é uma peça versátil que se adéqua a muitos estilos e ocasiões. Veja abaixo algumas formas de usar a camisa xadrez.

Nó na camisa: amarre-se nessa!

Atualize o look com um nó na camisa básica

No mundo da moda, uma coisa é certa: tudo que já fez sucesso algum dia, acaba revivendo seus dias de glória. Algumas tendências voltam de forma fiel, outras, repaginadas.           

Quem não se lembra dos nós nas pontas das camisas tão usadas nos anos 90 e marca registrada do estilo country? Pois é, se você estava um bom tempo sem usá-las ou nunca usou, que tal se render agora?           

Estas camisas conseguem se adaptar a todos os estilos, desde românticos aos moderninhos. Podendo fazer combinações com vestidos leves, saias rodadas, shorts cintura alta. As possibilidades são inúmeras para compor um look bacana.

Agora uma dica importante, faça uma amarração leve nas pontas para um visual mais despojado e para não deformar sua camisa.

 

Unhas cada vez mais fashions

Febre mundial, as unhas deixaram de ser coadjuvantes e assumiram o posto de “ditadoras” de tendências. De uns anos pra cá, elas mais do que nunca, ganharam total atenção das mulheres, que começaram a se preocupar ainda mais em deixá-las bem feitas e com as cores da moda, que convenhamos, não são poucas.

Se você faz parte da turma que adora esmaltes, prepare-se! Esmaltes com cores e misturas cada vez mais inéditas, novas texturas e efeitos acabaram por virar um verdadeiro vício e se tornou um acessório para todas as mulheres. Separamos algumas das tendências que estão fazendo a cabeça das mulheres, especialmente para você. 

Francesinha colorida:

  

Craquelê:

 

Unha meia lua:

Esmaltes coloridos:

 

Unhas decoradas:

 

Unhas com brilho:

 

 

Uma dica importante: Para manter-se longe de o contágio de doenças pelas unhas, é importante você ter o seu próprio kit de unhas e limpá-los e guardá-los corretamente.

Sapori di Bosco – Trufas

Trufas são fungos encrespados que se formam sobre raízes de árvores e são colhidos com a ajuda de cães farejadores de trufas ou de porcas. As trufas brancas da Itália são muito mais raras e mais valiosas do que as negras da França. Trazido ao Brasil pela importadora Costazzurra, as trufas Sapori di Bosco encanta qualquer gourmet. Ideal para bruschetta, canapés quentes ou frios, pizzas ou carnes, bem como para preparar acompanhamentos.

 

Carpaccio Di Tartufo Nero Estivo

 

 

 

 

Creme de Berinjela com Trufa Negra, possui um sabor delicado. Ideal para espalhar sobre bruschetta, canapés, realçar o sabor de massas, carnes.

 

 

 

 

  

Carpaccio de Trufa Negra

 

 

 

Surpreendem e cativam o paladar. A manteiga com trufas brancas e o carpaccio de trufas negras são selecionadas e conservadas em azeite e ervas. Ideais para realçar o sabor de pratos principais, massas, risotos, carnes, sobre cremes, sopas, ovo pochê ou ainda como complemento de molho madeira.

 

 

 

 

 

Tartufata

 

 

 

 

Essa combinação de trufas pretas e porcini (tipo de cogumelo) são excelentes para bruschetta e massas.

 

 

 

 

  

 Crema Di Carciofi e Tartufo Nero

 

 

 

Creme de alcachofra com marcante sabor de trufas negras. Acompanha canapés, bruscheta, pizza e carne.

 

 

 

Surpreenda e cative seus amigos com os molhos da Sapori Di Bosco. Com ele, seus pratos nunca mais serão os mesmos.

Cabelo – Rabo de Cavalo

Apresentamos pra você uma versão moderna e super glamourosa do rabo de cavalo, penteado que combina perfeitamente tanto para ser usado de dia, quanto à noite. Para você copiar já esse visual, veja o passo a passo:

PARA COMEÇAR: o penteado glamouroso proposto é fácil de fazer. De início, penteie bem os fios para trás, como se fosse fazer um rabo de cavalo convencional.

PRENDA COM UM ELÁSTICO: o rabo deve começar bem rente a cabeça. Una os fios com um elástico, mas tome cuidado para escolher um acessório adequado para esse tipo de função, que não vá quebrar os cabelos depois.

O SPRAY FAZ A DIFERENÇA: para que os fios da parte da frente não sofram com a ação de frizz e fiquem bem corretos, finalize com um spray fixador. Assim o penteado também dura mais tempo.

LANCE MÃO DO BABYLISS: tanto para quem tem os fios lisos, como para aquelas que já possuem os cabelos naturalmente ondulados, o babyliss ajudará a dar o toque glamouroso que este rabo de cavalo precisa. Pegue pequenas mechas e vá enrolando uma a uma até que todo o rabo esteja cacheado. É importante fazer vários cachos para a parte de trás ganhar volume.

Termine a produção com um pente para ajudar a dar esse ar quase disco, com fios fora do lugar, num revival diva. Com os acessórios certos, o look pode ser usado tanto durante o dia, como à noite. E aí, aprovou?

Fonte: Revista Marie Claire