O Livro de Ethan – Vencedores

Big-Lar divulga vencedores do concurso cultural “O Livro de Ethan“. O concurso fez parte da campanha publicitária veiculada nas salas de cinema do Multiplex Pantanal Shopping e no Youtube. Os participantes criaram um desfecho da história e concorreram a uma TV LCD de 40’, a um Home Theater e um Blu Ray. Os ganhadores são:

SILVANO DA SILVA SIQUEIRA – 3º LUGAR – 1 APARELHO DE BLU RAY

ZORAIDE OLIVEIRA SOARES – 2º LUGAR – 1 HOME THEATER

LEANDRO CARLOS ASSIS APOITIA – 1º LUGAR.

Parabéns a todos que participaram e fiquem ligados nas próximas promoções.

LEANDRO CARLOS ASSIS APOITIA – 1º LUGAR

SILVANO DA SILVA SIQUEIRA – 3º LUGAR

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O Big-Lar é Tetra Campeão!

Pelo 4º  ano consecutivo, o Big-Lar é a marca mais lembrada no segmento de supermercados de Mato Grosso. O prêmio é promovido pela revista RDM, que promove pesquisa de opinião para saber quais as marcas mais lembradas pela população das 30 maiores cidades do Estado.

Na pesquisa realizada pela NewComDates Tecnologia da Informação foram ouvidas 2400 pessoas, sendo 27% da área de influência de Cuiabá e Várzea Grande. Com nível de confiabilidade de 95%, a margem de erro é de apenas 2,9%.

A todos nossos clientes, fornecedores e colaboradores, o nosso muito obrigado de toda família Big-Lar!

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Alimentos ajudam a melhorar o intestino preso

Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com o intestino preso. Dessa fatia, a maioria são mulheres. Comer demais ou de menos; ignorar os sinais de que é hora de ir ao banheiro ou forçar a evacuação; apelar cotidianamente para os laxantes. Evitar extremos como esses é o primeiro passo para solucionar esse problema de intestino preso, também chamado popularmente de prisão de ventre.

Aqui no Blog Big Lar já publicamos dicas para você manter o intestino funcionando a todo vapor. Hoje apresentamos outras cinco que são infalíveis para ter regularidade na evacuação e prevenir.

Todos os cuidados devem ser acompanhados pela adoção de uma dieta rica em líqüidos e fibras, que podem ser encontradas tanto em alimentos industrializados como nos in natura (ver infográfico acima).

• Fibras em excesso são prejudiciais ao organismo. O consumo excessivo pode gerar uma deficiência de potássio, provocando câimbras e fraqueza muscular.

• Se, após as mudanças na rotina, o problema persistir, é necessário procurar um médico. A constipação pode ser sintoma de doenças como câncer de intestino, diabetes, problemas de tireóide, depressão e síndrome de intestino irritável (SII), que afeta cerca de 1,5 milhão de brasileiros. 

Fonte: G1 e Folha Online, adaptado pelo Big Lar

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Chia: ajuda a emagrecer e é rica em cálcio, potássio e magnésio

Já está disponível no Big Lar a grande novidade da vez: a Semente e a Farinha de Chia Katigua, um produto encontrado no sul do México que ajuda a emagrecer e é rica em cálcio, potássio e magnésio. Pequena no tamanho, mas grande em nutrição. Cem gramas de semente de Chia, o que equivalente a sete colheres de sopa, tem o dobro de potássio de duas bananas grandes, vinte vezes mais magnésio do que cem gramas de brócolis, cinco vezes mais cálcio do que meia xícara de leite integral.

Como já foi dito, você pode optar pela farinha e grão inteiro. Ambas podem ser adicionadas em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos. Os nutricionistas dizem que ela é uma arma poderosa para quem quer emagrecer e pode ser consumida pura. Bastam duas colheres de sopa por dia, meia hora antes do almoço e outra meia hora antes do jantar, com um copo de água.

O segredo desta semente está nas fibras. Dentro do estômago, em contato com a água, a chia forma uma espécie de gelatina, que retarda a fome.

Os estudos comprovam que essa semente é muito benéfica ao organismo, devido à grande concentração de nutrientes. A semente é rica em antioxidantes (substâncias que diminuem os radicais livres e inibem a ação de doenças).

• Cada 100g de chia equivalem a 200g de nozes em magnésio, 0,5 litros de leite em cálcio e 1 kg de espinafre em ferro. Muito nutritiva, a chia também possui vitaminas do complexo B, zinco, cobre e potássio.

• Esse alimento possui ainda uma grande quantidade de fibras (mais de 40 % da composição). Outro nutriente identificado na composição da chia é o ômega 3.

• Além disso, o magnésio é excelente para o funcionamento mental, porque atua no nosso humor, no combate ao estresse e na melhora da nossa motivação. 

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Alongamento fortalece os músculos

 Confira um passo a passo fácil de alongamento que ajuda a fortalecer os músculos e ainda aumenta a flexibilidade

Para não ficar com o corpo cheio de dores depois do treino ou se machucar enquanto pratica os exercícios, é indispensável fazer alongamento. Ele aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos, melhorando a saúde das articulações. Também corrige a postura, deixando o corpo mais longilíneo. Vamos lá?

1.Com o corpo estendido de bruços, dobre os cotovelos e apoie as mãos no chão. inspire e eleve o tronco, flexionando a lombar. Deixe as pernas esticadas. fique na posição por 15 segundos. faça três séries de cinco repetições.

2.Deitada de costas, joelhos flexionados e pés no chão. Levante o quadril lentamente até apoiar o corpo nos ombros. inspire e segure a posição por segundos. Volte ao início devagar.

3.Com o corpo estendido de bruços, joelhos flexionados, levante somente a perna direita. entrelace as mãos atrás da coxa e, ao expirar, leve o tronco em direção à perna e vá “escalando” até alcançar o tornozelo. Inspire e expire algumas vezes nessa posição. Repita com a outra perna.

4.Sentada, coluna reta, pernas abertas e esticadas, calcanhares no solo. abra bem os braços e, expirando, gire o tronco para a direita até a mão esquerda alcançar o pé direito. segure a posição por alguns segundos e volte ao início. repita com o outro lado.

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